GUYLAIN ARNOUX
PERSONAL TRAINER
GUYLAIN ARNOUX
La pratique sportive est un phénomène qui se développe de plus en plus à notre époque. Ses bienfaits sont nombreux et irréfutables, que ça soit sur le plan physique, moral, ou bien d’autres encore ! Mais il n’est pas toujours facile de se lancer, et nombreuses peuvent être les interrogations au départ. Par où commencer ? Comment ? Quelle pratique pour quels objectifs ?
Mon rôle sera donc de vous accompagner dans cette pratique sportive, quel que soit votre niveau, que vous soyez débutant avec la volonté de vous lancer dans ce monde sportif, ou confirmé en recherche d’aide pour atteindre divers objectifs précis.
L’encadrement
L’encadrement par un professionnel diplômé, c’est tout d’abord la garantie d’une pratique en toute sécurité. La bonne posture, le geste correct, tout cela revêt pour moi une importance capitale, surtout lorsque l’on débute. C’est également une manière d’être sûr d’user des meilleurs moyens pour atteindre ses différents objectifs, de par le choix des exercices, du programme, ou encore de leur réalisation.
Les déplacements
En tant que coach, je me déplace dans le lieu de pratique de votre choix. Cela peut être à domicile, proche de votre lieu de travail, ou même en extérieur lorsque le temps le permet. Un gain de temps considérable, d’autant plus si vous avez un emploi du temps contraignant.
Un suivi et un soutien
En tant que coach, je serai toujours à votre écoute, à distance ou durant les séances. Mon rôle sera de vous servir de soutien moral afin que vous conserviez votre motivation, mais aussi de vous assurer un suivi de qualité composé de conseils adaptés sur la gestion de l’activité sportive, du repos, ou encore de la diététique.
Il existe autant de vision du coaching qu’il existe de Personnal Trainer. Si je devais résumer la mienne en trois mots, je pense que ce serait : plaisir, challenge, et découverte !
Plaisir
Selon moi le mot le plus important. Je suis quelqu’un de naturellement joyeux et souriant (Plus que sur mes photos, promis !) et j’accorde une importance considérable à cet aspect de la pratique. Si l’activité physique n’est que contrainte, cela ne fonctionnera jamais sur le long terme. Déjà en tant qu’enseignant d’EPS, j’ai toujours mis un point d’honneur à intégrer une dimension ludique au sport. Il en va de même pour le coaching. Si l’on ressort d’une séance avec le sourire, si l’on a pris plaisir à se dépasser, alors la motivation viendra d’elle-même, ainsi que les résultats. De plus, une série de burpees fera toujours moins peur si elle est introduite avec une petite blague, parait-il !
Challenge
Se fixer des objectifs, avoir de l’ambition, et se donner les moyens de les atteindre. Autant de notions importantes lorsqu’il est question de coaching et d’activité sportive, et je saurai être motivant pour vous challenger en permanence, et vous pousser à vous dépasser. C’est lorsque l’on commence à atteindre un à un les objectifs que l’on s’était fixés, bien que ces derniers parurent au début inatteignables, que l’on est réellement fier de soi.
Découverte
Un mot qui me tient particulièrement à cœur ! Le sport est une passion, et ma motivation première est de la faire découvrir. Toutefois, cela ne s’arrête pas qu’à la découverte du sport. Vous faire découvrir vos capacités, comment votre corps fonctionne, de nouvelles activités et pratiques sportives, vos limites... C’est un principe que j’applique aussi à moi-même, qui ne cesse de me former, sur les nouvelles activités, ou les nouvelles pratiques liées au coaching, pour au final pouvoir tout vous transmettre.
Ces objectifs font partie des exemples que l’on retrouve régulièrement, mais vos objectifs pourront encore être différents, ou également être un mélange de tous les objectifs suivants. Chacun trouve ses raisons, et il existe autant de motivations différentes que de pratiquants. Le tout, c’est de savoir où on veut aller, et de se lancer !
Cet objectif fera sens pour tous ceux qui veulent sortir d’un mode de vie trop sédentaire, tous ceux qui ont dû arrêter le sport pour de multiples raisons, ou tous ceux à qui les cours d’EPS paraissent maintenant lointains... (Avec un certain soulagement parfois malgré tout pour ce dernier point !)
Se remettre en forme et pratiquer une activité régulière permet de profiter d’un nombre incalculable de bénéfices. En effet, la pratique physique permet déjà dans un premier temps de renforcer sa santé de façon significative, et ce quel que soit votre âge. Elle permet également de favoriser un meilleur dynamisme le matin et la journée, ou un meilleur sommeil le soir venu. On note également des bénéfices sur l’humeur et l’aspect psychologique, ou encore sur le bien-être global. Autant d’apports qui peuvent motiver à se lancer dans une pratique douce et contrôlée.
Un objectif récurrent chez ceux qui se lancent dans la pratique sportive. Il peut être intimement lié à la santé, avec des bénéfices encore à différents niveaux. Cela peut également être à visée esthétique. Qui ne s’est jamais fixé un tel objectif à l’approche de l’été ? (Moi le premier !)
Cet objectif pourra donc vous parler si vous souhaitez vous sculpter, perdre des kilos tenaces, forger un corps tonique, ou encore reprendre confiance en vous.
Loin des stéréotypes et des clichés, cet objectif n’est pas réservé aux culturistes, loin de là ! Et vous engager sur cette voie ne fera pas forcément de vous un nouveau Schwarzenegger.
Au même titre que l’objectif précédent, cela peut partir de motivations esthétiques. Prendre du volume musculaire, être mieux dessiné, faire ressortir le sportif ou la sportive qui est en vous.
L’évolution du corps est l’un des premiers témoins de vos efforts, de votre investissement, et de votre volonté à persévérer dans la pratique sportive. Pour certains, cela permet aussi d’entrer dans un processus de prise de confiance en soi.
Vous pratiquez un sport à côté et vous voulez devenir meilleur sur le plan physique ? Une meilleure endurance lors de vos matchs de football ? Une meilleure tonicité pour vos cours de danse ? Un coup droit ravageur pour terroriser vos adversaires au tennis ? La pratique de la musculation et du renforcement musculaire aide à tout cela.
Certains sont également amenés à se passionner pour la musculation, et chercher la performance dans ce domaine. Les progrès sportifs sont épanouissants et apportent toujours une certaine satisfaction.
Basé à Epinay sur Orge, j’exerce mon activité dans le secteur du 91 et ses alentours proches. Au début, le coaching est entré dans ma vie en tant que loisir. Passionné par ce milieu depuis mon adolescence, je n’ai eu cesse de me former sur cette activité, et de la mettre en pratique pour aider mes amis, ma famille, ainsi que mon entourage. J’aime pouvoir faire progresser tous ceux qui font appel à moi, les motiver, et les voir atteindre leurs objectifs petit à petit, avec toujours une très grande satisfaction.
Pourtant, ce n’est pas la branche vers laquelle je me suis initialement tourné. J’ai effectué ma licence STAPS ainsi que mon master MEEF dans l’optique de devenir Enseignant d’EPS. J’ai décroché mon concours, et j’enseigne depuis maintenant 4 ans. Même en ayant consacré un temps et une énergie considérable sur ce projet, c’est le coaching, et le fait de pouvoir vous aider, qui me passionne au final. Toute l'expérience accumulée durant mon parcours sera mise au service de votre réussite.
Mes qualifications
Les tarifs varient selon un très grand nombre de paramètres. Cela va dépendre en grande partie du nombre de séances effectuées par semaine, du suivi, du plan d’entraînement à distance, et de la durée du programme. Je m’assure en effet pour chacun de proposer l’offre la plus personnalisée, et la mieux adaptée à vos besoins et à vos disponibilités.
J’ai, en revanche, pour principe de base de toujours proposer un bilan forme gratuit.
Cette séance, qui prend en général une demi-heure, va permettre de se connaître, de savoir quels sont vos objectifs, vos motivations, et de faire un bilan sur votre point de départ. A partir de ce bilan, nous pourrons définir des objectifs, ainsi que les moyens d’y parvenir. Bien évidemment ce bilan ne vous engage à rien !
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à m’envoyer un mail en m’expliquant votre projet, vos objectifs, ainsi que vos différentes attentes. Si vous me laissez votre numéro de téléphone je vous rappellerai dès que possible.